北京市海淀區玉泉路李先生：關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。

但我記得《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好？ 》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提出“養生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？北京協和醫院營養科副主任於康：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對於李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是醣類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

飼養牲畜是造成氣候變化最大的元兇

如何應對全球暖化問題日趨嚴重的局勢?英國環境部長賓?布萊德蕭最近在英國政府啟用新的公眾服務網站時向大眾警告，如果氣候變化繼續失控，英國民眾可能恢復到二次世界大戰時期糧食配額供給的生活形態，布萊德蕭指出食物生產過程對溫室效應的影響等於私人交通運輸所產生的影響，飲食中去掉肉類的消耗是穩定氣候變化的長久之計。

減少動物養殖帶來的影響是環保政策重要的焦點之一。全球溫室效應氣體排放有二成是來自動物養殖業，超過世界上所有的車、卡車、船、飛機與火車排放的量。動物排泄物會產生甲烷比交通工具產生的甲烷多23倍;也會產生氧化亞氮，比交通工具產生的氧化亞氮多296倍;還會產生氨，氨會造成酸雨，使生態環境酸化。全球氨的排放幾乎三分之二是來自牲畜

為滿足肉食的口慾，需要消耗更多的能量和土地來飼養各種家畜、家禽。根據美國佛大學營養學家估算，生產1磅牛肉或羊肉需要8磅的穀類作飼料。換言之，如果美國人近10年少消耗10%的肉食，則省下的穀物能夠讓6億人吃飽。據統計，為飼養家畜要消耗2/3以上的耕地;地球上人為產生的甲烷中，畜牧業就佔16%，而甲烷正是產生溫室效應的主要氣體之一。綜合看，肉類的生產、包裝、運輸和烹飪所消耗的能量比植物性食物要多得多，其對引發地球溫室效應所佔人類行為的比重高達25%，而飛機所造成的溫室效應僅佔2%。可以說食用肉類是繼運輸和房屋耗能後發現的又一大導致氣候反常的主要因素。

素食是人類最合理健康的飲食結構，不了解此點的人或許會有所擔心，但歷史的明鑑完全可以消除人們的疑慮：在兩次世界大戰中，素食運動得到了大力推廣。由於德國的封鎖，丹麥政府擔心出現缺糧危機，要求丹麥素食者協會設計糧食配合計劃，結果丹麥人在戰時的健康得到了極大的增進，死亡率也大大地降低了。當時一般公民所吃的只是粗麵包、麥片粥、土豆、蔬菜和奶品。在第二次世界大戰時，挪威也有同樣的經驗，他們在迫不得已的情況下把肉食消耗量降低，五穀和蔬菜等大量地增加，與此同時國民因循環系統疾病造成的死亡大為減少，戰爭結束後挪威恢復了戰前的飲食習慣，循環系統疾病死亡率又回升到戰前的水平。與此相對照的是，二戰後，許多國家人民的生活水平提高得很快，肉類和禽類一躍成為他們的主要食品，並向許多國家推廣這種新興的飲食結構，但始料未及的是這些國家心血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖症的發病率卻急劇上升。

減緩全球變暖，素食拯救地球

北極的冰蓋在加速融化，海洋裡冰層消失的速度比以往任何時候都要快。這是迄今為止最明顯的全球變暖的跡象。美國一流的氣候學家發出警告說，我們只有10年的時間來拯救地球了。

美國國家航空航天局下屬研究機構採用了不同的衛星監測技術，其結果都表明，在過去的兩年裡，隨著北極冰蓋的消失，一些地方已經成為波濤洶湧的海面，自1979年起開始用衛星觀察北極蓋情況以來，平均每年的融化速率為0.15%，在過去的兩個冬天裡，其融化速率突然增加到6%。這一變化讓科學家和所有明理的人都深感擔憂，因為這遠遠超出了過去利用計算機模型預測的北極冰蓋因全球變暖而發生融化的速度。按照原先的預計，如果不干預氣候的變化，北極冰蓋因2070年就完全消失。但如果這一新的加速趨勢一直維持下去，北極冰蓋消失的時間將會提前數十年!

這一變化影響巨大。首先，依賴北極冰蓋捕食海豹的北極熊會絕跡，包括那些現在還處於幼年時期的小北極熊。其次，毀滅性的機制會加速全球變暖。反射陽光的白色冰蓋消失了，北極海洋的深色海水會吸收大量太陽的熱量，世界各地的天氣會變得更熱。最為重要的是，新的發展趨勢告訴人們，氣候變化的進程比科學家原先預想的要快得多。

不僅北極冰蓋的融化本身會使全球海平面上升，巨大的冰山漂浮在海中，就已經造成了海平面的升高。覆蓋在格陵蘭島和南極陸地上的冰川體積巨大，導致北極冰蓋縮減的溫度上升也在影響著這些冰層，它們也開始融了。如果南極西部冰層完全崩塌，世界上的海平面上升5米很多地方都會被淹沒。

 

如何鑑定爽膚水的成分是否適合自己的皮膚?搖晃瓶子，然後觀察爽膚水的泡泡你就​​能知道!

1.泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，這樣的爽膚水是值得買的好水。

2.泡泡很少，說明營養成分少，屬於比較清爽型的水。

3.泡泡多但是大，說明含有水楊酸。水楊酸潔膚的效果較好，不過刺激性大了點，對水楊酸過敏或是肌膚很敏感的人士盡量就不要用了。

4.一搖就出來很多很細的泡泡，但很快就消失了，那說明其中含有酒精。這類的爽膚水可以起到消炎的作用，比較適合愛出油、愛長痘的皮膚。

注意!正確使用爽膚水

1、對於保濕型的爽膚水，用手拍打或用棉片擦拭都可以;但清潔型的爽膚水最好使用棉片，因為只有通過棉片的擦拭，殘留的污垢和老化角質才能被清潔掉。

2、不要等到爽膚水乾透了才擦面霜，因為這樣爽膚水在蒸發的時候反而會帶走肌膚水分。

3、當皮膚乾燥脫皮時，可以用爽膚水濕敷的辦法來急救。具體方法是，將保濕型爽膚水倒在分層式棉片上，然後將棉片均勻撕成幾份敷於乾燥部位，三分鐘後取下並塗抹護膚品。

男人需不需要爽膚水?這是許多男士在護膚時的疑惑，總以為自己皮厚肉粗，爽膚水不能被吸收，不如乳液來得乾脆，一抹就覺得皮膚不緊繃了。其實爽膚水是護膚非常基礎的步驟，要讓肌膚徹底健康起來，一定要習慣使用爽膚水! 根據膚質選好爽膚水

乾性肌膚如何選擇：用強保濕性、含有一定潤膚成分的水，補充肌膚因潔面而流失的油分，令乾燥肌膚不再緊繃，最好含有抗過敏成分，防止肌膚紅腫。

中性肌膚如何選擇：用舒適或平衡型的爽膚水，補充每天必需的水分，實現水油平衡，最好含有鎮靜肌膚的成分，以增加肌膚對外界環境的抵抗力。

油性肌膚如何選擇：用控油性強的爽膚水或深層清潔爽膚水，補充水分同時收斂毛孔，易長痘的話還應選有抗菌成分的水，幫助抑制細菌和減少痘痘的產生。

 

 

3、身體去角質也要經常做

身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚少了大約7倍，因此腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”，老化角質也更多。一般來說，肌膚細胞的更新周期是28天，但如果肌膚缺水乾燥的話，這個過程就會變慢。這時候，就要“人為去角質”了。但是，去角質也不能過於頻繁。因為角質層有保濕和防紫外線的功能，過度去角質反而會帶來其他的肌膚困擾。一般每週最多不能超過2次。

坊間有許多諸如鹽粒磨砂，小蘇打混合乳液等DIY民間“磨”法，請在其他地方的肌膚試用後再應用在臉部，以免造成不良反應。

如果你每週都感覺自己需要施展“磨”術間隔的時間越來越短，那麼你的肌膚就已經進入去除角質過度的狀態了。

化學去角質的程度，主要取決於產品所含有效物質的濃度。拿果酸來說，安全日常使用的濃度應在6%以下，水楊酸則應低於2%，這類產品在使用前必須在耳後或手腕進行過敏實驗。

你會去角質麼?

1、並非顆粒越粗，效果越好

很多人都覺得去角質效果和顆粒的大小成正比，其實不然。只有肘部、膝蓋、腳跟等角質層較厚的部位，適合用顆粒較粗的產品。手臂、大腿等肌膚細膩的部位，如果用大顆粒的去角質產品，反而會傷及肌膚。另外，夏天汗液和油脂的分泌較多，顆粒細膩的產品更能夠深入毛孔，去除污垢。

2、去角質未必一定要打濕身體

凝膠類的去角質產品本身含有足夠的水分，如果在打濕的身體上使用，就等於稀釋了原有成分。這無疑是在變相降低產品效果。相反，霜或膏狀產品則需要在身體濕潤的情況下使用，特別是沐浴的時候，效果更好。

日常去角質頻率以一周到兩週一次為宜，可針對個人的肌膚狀況適當增加刪減，過度去角質往往反而會導致角質增生。

在使用磨砂去角質產品的時候配合按摩手法，有事半功倍一舉兩得的效果。

如果你總覺得難以掌握去角質的程度，可以選擇含有會隨按摩融化的磨砂顆粒的​​產品。

角質層的厚度可謂差之毫釐、失之千里，角質過薄是引發敏感的罪魁禍首。在施展“磨”術時，要牢牢記住過猶不及的道理，不要過分追求去角質後光滑的肌膚觸感和剔透的視覺。

留意隱藏的去角質產品!許多美白或去痘的美容品中往往還有一定量具有去角質功能的成分，要小心避開和專門去角質產品疊用。

施展“磨”術後，在肌膚胃口大開之際，及時跟進營養大餐，就有加乘的嫩膚效果。

再再後來，我走了，搬家了，搬到了蘇北的一個小村莊，也很少寫信了，只寫過一封信：“我不再給你寫信了，怕對你不好。 ”
如今，二十年過去了，我在網上無意間遇到了她，也讀到她寫我們這段青澀記憶的貼子，我知道，她還沒有完全忘記我，我感到無比的欣慰和快樂！真的謝謝你還記得我！
寫完了，但故事還沒了，我把這貼子也發在她發帖的網站，並且在沙發上寫著“搞笑的。”也許朋友們會說是在搞笑的，但是，我想，在她的內心深處，會隱約感到，原來我一直在乎她。　
這事真的有點偶然，當然也是出乎意料的，同時帶給我無比的驚喜，讓我幾乎熱淚盈眶。
那天，我漫不經心地打開了一個小網站，叫安逸網，裡面有－個帖子打開了我塵封很久的記憶。
那是九幾年的事，天生愚鈍的我很早就綴學了，學了理髮技術，開個小小的理髮店。那年的那一天，天氣很清爽，我仍舊穿著古樸的衣著，運動裝，牛仔褲，哼著'跑馬溜溜'的曲子，邁著輕盈的步伐去理髮店。那個季節生意很淡的，本來我也沒有對金錢抱有太大的奢望，心裡老是想著，哪位親愛的姑娘，嫁給我吧！
於是，就後來，我就經常在她學校門口等她，而且寫了很多情書，有很多都是從《情書大全》裡抄來的句子。唉！那時候真恨自己為什麼不好好上學，書到用時方恨少啊。後來就沒有結果啊。沒有結果，就是不咸不淡。
再後來，我在師弟家見到了她，那時我們都感到意外驚喜，默默對望著。師弟似乎發現了什麼，用手掌在我面前晃了晃說：“怎麼，看上我表姐了！”
我吱唔了一下，藉故走開了。後來，我就推著她去夏夜的郊外吹風，偶爾，我也會輕輕地抓拂一下她的手臂，只是不言語。
後來就給她洗頭，我輕柔地抓揉著她的秀發，那感覺就是在拂著雲彩。她是善良的，感覺很溫柔，說話也隨和。我一下就喜歡上她了，所以就情不自禁地說：“我們做個朋友吧。”
在那個年代，說出這種話是需要很大的勇氣的。我的心在跳動著，我幾乎要後悔我說的話了，因為她依舊把頭深埋在水池裡，沒有回答我。我回頭瞥一眼鏡子，發現那裡有一位滿臉通紅的男孩，手指穿在一位漂亮女孩的髮梢間，尷尬地一動不動。但我知道，我們的內心都在甜美的微笑著。
後來，後來聽說她要結婚了，而新郎不是我，我痛哭了三天三夜，但是我尊重她的選擇，因為我愛她，就要讓她過得幸福快樂。
她結婚那天，我去了，我現在想不起那時是怎麼走到她家的，總覺得步子很沉重，頭腦昏迷迷的。我沒有說什麼，只是叫她別哭。
在這煩噪的空間裡悠然地想著春天的夢，這是每個男人都想過的事。
“有人嗎？”忽然，一個溫柔而又甜美的聲音從門外傳來。
“有，在！”我急忙答應著，回過頭迎了過去。只見－位漂亮的女孩坐在輪椅上，穿著一件黑白格子的外衣，前額沒有一縷劉海，馬尾高傲地高高扎在頭頂的知性女孩，羞答答地對我說：“我想理髮，就是要徹底改變原來形象的那種。”
“哦，”我答應著，心裡充滿無比的喜悅。因為那個年代，女孩走進理髮店是很少的。

一個人、漸行漸遠，唱一曲《離歌》來祭奠那死去的夢。獨行、夢無邊跡。
我會遺忘曾經的憂傷，因為新的開始已經到來，一切又從頭開始，沒什麼好難過的。剎那間、明白了許多，或許是比以前成熟了。很多事情，寧願放在心裡，慢慢忘記。這是我的選擇。從今天起，我會比以前開心。學會放下所有，我就是我。
歲月真的很美好，沒有陰霾，沒有雨，沒有任何東西會讓我陷入沉鬱，我從來沒有如此釋懷過。生活、平靜再平靜。我會銘記那些幸福的日子，怀揣美好的夢。
迎著微風、深呼吸，輕輕地捧一手陽光、幸福地等一季花開……
陽光、暖暖的，照進了心裡的每個角落。於是會選擇忘了一切的不愉快，享受著這寶貴的一刻。午餐過後，搬張小板凳，坐在陽光下，摘掉眼鏡，閉著眼睛，抬起頭，這時會發現，一切都是浮雲，只有這一刻才值得珍藏。只有把煩惱統統忘掉，才會擁有快樂。每一分一秒的快樂，都是永恆的珍藏。眼前的幸福，要學會珍惜。
懶洋洋的陽光，懶洋洋的我。暫時停留下腳步，面朝天空、做一個美美的夢！
風和日麗。一切都是簡單的、安靜的，心情是歡快的，優雅而散淡，不惹匆促，只因陌上花開；花是美麗的，樸素而恬淡，不沾塵埃，陽光也因此有了一種異樣的明媚和溫暖，花在其中生命得以璀璨，人在其中心情得以暢然。花，讓人愛又讓人感懷、讓人痴又讓人迷戀，彷彿人的骨子裡頭都沉澱了花的影子，花的風韻。
於是，我輕輕地告訴自己，在明媚的春風裡，陌上花開很美麗，我一定要緩緩歸，緩緩歸。在花的馨香里，幸福的味道，一直都在。這時才會由衷地笑著對自己說，原來幸福就是這樣簡單，幸福的味道竟是這麼甜，而我們一直都很幸福。幸福也是一直無聲地流淌在我們身邊的。
這個五光十色的城市，每天都在吞噬著小小的夢。四月的腳步走得太快，來得有些突然。
陽光散落一地。我喜歡這樣的陽光，乾淨，澄澈，而且溫暖。
明媚的陽光，沉醉​​於風中，流連於風中。風聲瑟瑟，涼薄而厚澤；風兒舒爽，靈動而飄逸。看，一個背影在遠處，顯得有些孤單。很久了，他終於回頭了，風吹起他的頭髮，遮住了瘦小臉龐。這是路人的不經意、還是風開的玩笑？
風停了、卻發現夢散落一地。於是，頭也不回的走了。究竟是離幸福近了，還是漸漸走遠了？默默離去的還是那單影，默默地、默默地，無人知道他去了哪兒。或許、夢隨著風飛了，或許、人隨著夢走了。下一站，將會是哪裡？
也許、那個夢只是暫時離開他，為了讓他擁有更快的腳步。也許、在下一站，他們還會遇見。也許、有些事情是命中註定的，誰也沒有能力去改變。也許、我們只能順其自然。
清晨，新鮮的空氣，熟睡的夢。清晨的陽光顯得是那麼的溫和，透過窗戶，輕輕地輕吻過臉頰。於是，側過臉換個姿勢，臉上不經意地露出了微笑。啾啾的鳥鳴聲打斷了夢的呢喃。睜開眼，拉開滴翠的窗簾，窗外已是大片大片的陽光傾瀉而下。我聽見了春天溫煦的呼吸聲。或長或短，或急或緩。
清晨是安靜的，在某個角落，你再也聽不到城市的喧鬧，你再也不會為了整體忙碌而感到煩惱。街上，到處都是人來人往，擦肩而過，還沒來得及看清楚每個面孔。大家都在為了自己的夢想而奔波奮鬥，無暇顧及，但是都會活得很快樂。歲月，是一道看不見的風景，而你不止是一個路人。
清晨，適合寫詩，而每個人都是生活中的詩人。一切清新而充滿魔力。若夢春開，若清泉叮咚跳過流年，若等待花開的心情，在這樣的清晨漸漸旖旎成煙渺的遐思。
午後瀰漫著陽光的氣味。一個人走在羊腸小道，聽著自己喜歡的歌，看著路邊的縷縷風景，手捧一杯奶茶或是咖啡，一切都來的那麼自然、那麼暖心。或是在足球場坐著，靜靜地享受著廣播中柔美的聲音，回味著生活中的幸福。或者是找塊安靜的地方，看會兒雜誌或是小說，這一切都是多麼愉快的事情。

 

也許是我的真心感動你吧，在我們認識四年的時候你讓我做你的女朋友，還記得那一天天空飄著有些哀婉的雨點，但是我的內心卻是陽光燦爛，終於可以和你手牽手了，我嘴上的笑容彷彿在那一天開竅​​了，總是咧著，直到現在我還是會笑一笑。但是在以後的日子中我卻有點樂極生悲了，雖然我們之間的確親近了不少但是戀人的感覺我都找不到，連吵架之後都是我先道歉，你從沒有內疚的樣子。直到有一天你喝醉了，對著狗尾草戒指發呆，我有點好奇拿了過來，沒有想到你生氣了一把推開我，然後溫柔地撫摸了一下那個戒指，我看到你哭了，你哽咽地說：“對不起，我沒有忘記我的承諾。”後來我才知道那個戒指是你們的定情之物，當時的你們很窮，沒有錢買戒指所以你貼心地做了這個戒指，我想那時候的你樣子一定很溫柔吧，就像你每次畫畫的時候嘴角總是上揚的，那份執著也是讓我喜歡你的一個原因。但是後來你們還是分手了，至於原因沒有人知道。聽別人說也是那一天你的性格完全變了，不愛搭理別人總是冷冰冰的。連畫的畫也失去了往日的顏色，變的暗淡下來了，但是唯一沒有變的就是她的畫像總是那樣的迷人。我想我就算是再怎麼大度我看著那些畫心裡也會不舒服吧。
談著這樣的戀愛，我真的覺得自己很窩囊，很想離開有時候也是很生氣，摔門而去，但是結果只能換來你的無動於衷，後來連我自己都以為你是一個標準的無生物，可是當她再次出現在你的面前的時候，雖然此刻的她坐著輪椅，也是那一天我才知道因為一次車禍讓本身很相愛的人分手了，此刻的你像一個孩子，哭著把那珍貴的戒指套在她手上，然後說我終於等到了，送她的時候你小心地囑咐著生怕漏掉什麼，那一刻在我的面前你才像是一個人，而這樣的改變竟然不是為了我。也許你沒有想到在你轉過身來的時候竟然看到了我，你什麼也沒有說，回到家後你對我說其實你都懂的，在我摔門而去的時候你也很想追出去但是你不想讓我太喜歡你，因為你害怕你對我動心，其實你都懂的也曾經喜歡上了我，但是後來覺得那不是愛只是因為我身上的某種氣質和她很相似，所以你對我很差，目的就是想讓我離開，你差點就成功了，但是在我走出門的時候還是看到了你的淚水，我看著你冷笑了幾聲就離開了，在離開的那一瞬間我的眼淚就像斷線的珠子，我狠狠扇了自己一個巴掌。
已經記不得我多少次奪門而出，但是也是多少次你置之不理，對我連抱歉都沒有，最後只能是我自己給自己台階下灰溜溜地回來。
認識你的時候，我已經聽說了你的故事，也知道有那樣一個女孩子像謎一樣的女孩子，我甚至在你的畫中見過她的樣子，溫婉地招人嫉妒，但就是這樣的你卻還是讓我著迷。不由自主地關注你，那簡單的背影，那意味深長的嘆息還有那一幅幅讓人震撼的畫卷。你的話不多，但是很有哲理，也可能不是這樣吧。可以說和你在一起真的不容易，你像一塊冰，我只能用盡全身的溫暖才能軟化你。

但你的那份被欺騙的怨恨始終縈繞在心湖久久不能散去，所以當你跟A在一起時候不停的提到這個女人，讓A來對付這個女人，讓女人生活的不痛快，讓她心理難受，讓她心理痛苦，事實上女人對於A的挑釁叫陣又是那麼的滿不在乎，這讓你更加的心理不平衡，而且女人從那以後好像就把你完全忘記了一樣。
你想起這段往事心裡總是會有一點陰影驅散不去，總會有點隱隱的痛，那份淡淡的憂傷在無人的時候總會從心靈深處某個角落蹦出來。
原來你當初那樣不顧一切的來幫她，是因為跟她在一起你回到了單純而還留幾分童真的少年時代，那種感覺讓你如痴如醉，在你眼裡她是完美的，在你眼裡她是一朵剛開放的玫瑰，一朵清純芬香的白百合，你愛不釋手，你要擁有，擁有那份已消失的青春歲月，所以你沉浸在快樂幸福的激情中，猶如抽上了中華香煙那樣騰雲駕霧，你要全力以赴，你要幫她達到目的，你是激情昂揚，熱血沸騰，你像個勇士，渾身充滿了正義和力量。
當你把她送上飛機回家鄉開始，你心靈開始被思念煎熬，你害怕你心愛的那份青春浪漫感覺會失去，你怕得來不易的青春悸動情懷會如一江春水向東流，你害怕給你這份感覺的女人會如黃鶴一去不復返。
於是你一天五個問候，女人到哪裡你電話就到哪裡，你不斷的給女人存錢，女人說不需要，但你一定要女人辦張銀行卡，一定要把錢給她存過去，女人正在忙碌著離婚官司，也無暇思考太多，常會忽略你的心情和感受，更沒有去感應你的所思所想。
當你在患得患失的時候，女人在電話那頭告訴了你那件事，女人在外面欠了一個男人三萬元，那個男人現在找女人要債了，而她倆似乎還不完全是單純的借貸關係，女人向你訴苦，你聽了，彷彿站在晴天碧空下突然眼前劃過一道電閃雷鳴，你腦海頓時短暫的空白，你眼前是一片迷茫，你想安靜安靜，但是思緒卻越來越亂，你捧在手心的玫瑰百合原來不是真鮮花，而是一朵娟花，你是一直把她當真花來對待的，怎麼突然成了一朵假花呢，你付出了感情付出了金錢，得來的卻是一朵這樣的不需要水份的人造花，被欺騙的恐慌心理感受充斥你的全身每個神經末梢。
你頭昏目眩，你憤怒，你自責，你認為自己也是多年的老江湖了，怎麼會被女人所欺騙，你想報復，想狠狠的還擊，但是想到這個女人畢竟是你多年的老同學，你終於不忍出手。
你認為女人欺騙了你，開始對她慢慢冷漠不加理睬，而女人就是不知道她是怎麼欺騙了你，騙了你什麼？
女人也曾站在你的角度反復觀察她自己，看看自己到底哪個地方有欺騙了你？
於是你不停的換女人，你想讓快樂填滿你的心間，但對著其她女人的嫣然媚笑你心中的那份心結卻扭的越來越緊，那份丟失的美好感覺總是在你毫無防備的情況下刺的你痛心徹肺，你無法真正的快樂起來，於是你終於跟女人打個招呼問候一下，但你想接著說什麼卻又不知從何說起，你知道解玲還須系玲人。
三年前，一段煙花般絢麗的愛情隨著誤會而消失在黑色籠罩的夜空中。
這個理由無非就是欲加之罪罷了，想擺脫女人，還把責任推到她身上，女人想，你太小看她了，你想移情別戀到A身上隨你，於是女人一刀下去把情絲斬斷。
如今，經過一段坎坷和挫折的經歷，女人終於完全領悟體會到你所說的欺騙。
女人只是叫你幫她的忙，幫她找幾個人來教訓那個她丈夫的老情人（現在丈夫已成前夫），其它就什麼也沒多想了。而你也沒有真正的幫她實現這個目的。
女人知道，你已經開始跟另外一個女人（給這個另外女人起個名叫A吧）交往，女人想，你說她欺騙你

是她讓我明白新時代女性大多存在的苦惱癥結，在這個物質高度發達富有的時代，許多人的精神反而越來越貧窮壓抑，因此她們追求的快樂不但沒有得到，反而越來越少，我想這與人們內心世界的極度荒蕪有極大的關係。一個女人，首先應該是​​獨立於男人的，要做到這點，必須有自己的事業，而有事業必須有知識、有技能，在獲得知識和技能的過程中，我們讀書、我們思考，我們積累著豐富的精神思想，這將形成女人獨特的魅力，正如張愛玲說；“文化讓女人美麗而可愛，無知會讓一個美麗的女人變得醜陋而令人討厭”。不少女性朋友常為自己的五官煩惱，甚至去做整容手術，不如使自己做個有內涵獨特的女人，讓自己從無端的煩惱中解放出來，讀讀書，給自己的精神融融色，加加油，讓自己的內心充盈起來；提提筆，寫寫自己的感受，哪怕是一篇日記，讓自己脫離低級趣味。利用周末，從封閉的家門走出去，帶著愛人孩子，就近到森林公園或星海湖感受大自然的美麗風光，你會覺得生活很幸福很愜意很甜蜜。
我和月鳳在這條路上苦并快樂著，在干好本職工作的前提下，與書本為伴，與筆墨為友，一同郊遊，彼此分享著屬於我們的那份快樂。那天月鳳掩飾不住內心的喜躍告訴我，兩個月前發出的《石林采風》近日在寧煤網刊登了，聽到這個消息，我為她高興，為她賀喜。更讓我欣喜的是她的七篇散文被《中國網絡文學精品》刊登，手捧著她送的書，看著那娟秀的文字，樸實又熟悉的故事如在眼前，就好像自己出書一樣激動萬分，欣喜若狂。我把書傳遞給我身邊的工友看，並一再聲明：“別忘了欣賞我文友月鳳的作品吆。”
沙塵淹沒；就像身在琳瑯滿目色彩繽紛的超市遊走，卻掏不出一文錢的感覺。壓力就是動力，通過幾次參加文聯組織的學習，才知寫不出寫不好文章的原因是平時看書少、閱歷淺，知不足而後勇，每次小聚，就見月鳳手中的書不斷演變越來越厚，從報紙到雜誌再到小說，就那麼痴了心入了迷一門心思用在看書寫作上，大有惺惺惜惺惺之感，在這個繁華喧囂的時代，她沒有被一份安逸順心的工作而俘虜，沒有被幸福的家庭和優秀的兒子而滯留，沒有被領導的器重和同事的讚譽而止步，為了心中的愛，她放棄了多少次朋友邀請飯局的電話，放棄了多少次上街購物休閒娛樂的時間，放棄了多少次探望父母親戚的機會，連她也不知道究竟放棄了多少次。為了心中的愛，她無怨無悔付出著，執著追求著永不言苦。
能在這百里廠區煤海環繞的煤窩窩覓一位志趣相投、習性相近的文友，對我而言莫過於月鳳，每次上夜班，在“一二一、一二一”列隊的號子中，在機器轟鳴、煤塵飛揚的工作現，心一下子繃緊了，急問哪裡出現“病症”，她對著我的“小作”點評，我一一笑納。
借助月鳳工作之便，有時在辦事員休息時，我的稿件無處可發，就讓她幫忙發到組選科，順便給予指正，我倆常為一句話、一個字、甚至一個標點爭得面紅耳赤，互不相讓，有時不歡而散。她的同事說我倆“好三天、壞三天，好好壞壞又三天”。每次發生爭執，走出她辦公室的那一刻，我甚至發誓，再也不登她的門，再也不想見她，我要和她一刀兩斷、永不來往。可過不了幾天，尤其上夜班，每每從她辦公室門口經過，總會憋上一眼，有時忍不住，又會情不自禁的去找她，一見面都會忍不住一笑，一切不快煙消雲散。然後就寫作方面互相探討切磋，可謂熱火朝天。
在這條路上行走，我不孤獨，有這樣朝夕相處執著追求永不言棄的文友鞭策，我不消沉，不自卑，不沉淪，激勵引領著我向著遠方前進。
月鳳工作在調度室，是廠區一流的工作環境，兩扇寬玻璃大門經常擦拭的光亮照人，潔白的瓷磚拖得一塵不染，還有在夜裡不斷跳躍閃爍的電子屏幕，高高矗立的樓層成為廠區一道亮麗風景線，廠裡召開中層領導會議天天再次進行，每次上夜班恰巧對班，我總會利用方便之際偷偷潛入她的工作室，吸引著我的還有她辦公桌上的幾台電腦，每次會面，我急不可待的打開電腦瀏覽一下廠務系統，每每看到自己的“小作”刊登後，喜悅的心情溢滿心房，月鳳總不失時機潑涼水，就你寫的那個“豆腐塊”，文不流暢、語不精練，還值得一樂。瞬間，我的歡悅從高峰跌落到低谷。
讓我倆意想不到的竟然2010年11月，被組選部抽出參加“市文聯和廠黨委舉辦的趙玉林散文研討會”，有幸結識了文聯作協的作家，馬麗華老師鼓勵我和月鳳積極向《賀蘭山》投稿，於是我們業餘時間又有了一個大舞台，對月鳳而言，可謂大顯身手，她的兩百多篇散文一直被冷落在網上，終於有了斬露頭角的舞台，她的工作環境更讓她“兩不誤、兩促進”，看著她像精心挑選種子似地篩選作品投稿，而我一步一步艱難耕耘，像一個拓荒者。極為月鳳高瞻遠矚深謀遠慮的遠見而欽佩，也為自己未曾聽她摯言而後悔。
在文聯這個大家庭，我們既為被入選會員感到榮欣，又深深感到一種壓力和責任，那麼多的文朋詩友，有的知其名未曾謀面、有的大作深入人心久久難忘，有的出了一期又一期書，我們深感自己的卑微渺小才疏學淺，就像擱淺在岸邊的一滴水，隨時會被強光蒸發；就像荒野郊外的一棵草，隨時會被強勁的
月鳳身上總有一種堅強不屈、執著追求、不甘人後的倔勁，在工作上盡職盡責，努力進取，奮勇赶超，年年獲得部門先進個人；在學習方面刻苦鑽研業務知識，不斷使自己的技術操作水平超越同事，成為同行的“領頭羊”。業餘時間堅持寫作，廠務系統這塊小欄目沒有拴住她的一顆勃勃雄心，她把眼光投的更高更遠，她把平台設的更寬更闊，靠著一顆執著追求熱愛寫作的心，孜孜不倦、勤奮努力、筆耕不輟，寫出了幾百篇樸實感人的散文，卻不知發往哪裡？最後選擇了網上投稿，許多的網站有她開闢的一方“綠地”，特別是“好心情美文站”，筆名為“月上賀蘭”，打開一看，讓我觸目驚心，驚嘆不已。這個“富婆”竟然產下了幾百篇作品，而且標題上大多被該欄目編輯評為“精”，我不覺得臉紅心跳，深感自己的“貧寒”和膚淺，真可謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。
一位名人曾說過；“世間最美好的東西，莫過於有幾個頭腦和心地都很正直的朋友”。我們因為文字走在一起，因為文字而相知、為文字而爭執不休，為文字又握手言和。我們的友情不染纖塵，毫無雜念，在這個物質發達的今天，在同事眼裡，我們似乎與世格格不入，大多女人聚在一起談論最多的話題是孩子、丈夫和家庭，票子、房子和首飾，美容、靚裝和健康，工作、學歷和升遷等，誰會談論讀書寫作，然而屬於我們兩個的快樂又有誰知？每當那墨汁飄香的報紙報刊有我們簽名的文章，在眾多的工友中，只有我倆真真切切體會其中的甘苦，傳遞著成功的喜悅，我倆年齡相仿，又是半個“老鄉” ，不覺間達到無話不談，她的骨子裡潛藏著一股爭強好勝，不畏困難，不屈不撓、奮發向上的精神，她的性格耿直豪爽，能一針見血指出要害，咄咄逼人的“挑刺找病” ，讓你下不了台，當時氣得你再不想理她，可過後平心靜想，一再反思，還的感謝她，時至今日好話順耳讓人飄飄然，逆耳話反倒讓自己很冷靜，也有了壓力和動力，明確了不足和前進的航標，有了向上的拼勁，也正因為她的倔性，造就了她工作上創先爭優，學習上刻苦努力，成為領導和同事眼中的好員工，每次去她辦公室，就見別的同事在一旁犯迷糊，或看閒書，只有她，一遍遍在核對驗算數據，一遍遍在敲擊著鍵盤，見我來了，打聲招呼就埋頭工作中，看到她忙，我也知趣匆匆瀏覽一下廠務系統，匆匆的告辭，她似乎知道我的需求似地，總將她看過的書借給我，讓我共享。
我們雖然崗位不同、分工不同，但都有一顆“知榮明恥、盡責忠企”的紅心，時時處處把自己的命運和集體的利益緊緊聯繫在一起，工作上求上進，勇攀高峰，學習上勤奮努力，不甘人後，互勉共勵，每次和她交流，所有的不快在暢談中流逝，從她辦公室出來，漆黑的天空星星閃爍，涼爽的春風夾裹著槐花的清香味，路邊的花草綠的發亮，像極了我此刻的心情愜意舒暢、心曠神怡。古人用高山流水喻知音，而友情能達到真正知心者能有幾人？共同的愛好讓我倆總是不期而遇，在廠裡召開“通訊員培訓班”會議上，在組織通訊員出外旅遊名單裡，我倆總被單位排在前列。

在對微笑有了深層次的理解之後，大二時因家庭的變故我不得不選擇退學！於是我臉上帶著無奈的微笑走進了社會這個大教堂。因為專業的限制及諸多因素的影響我選擇了交通服務行業，這個行業保持微笑是起碼的要求，無論心情好壞，無論自己有沒有微笑的動因，都需要自覺地面帶笑容，這是領導的要求，職業的需要，長期也可能形成了習慣；有時競技場上負于對手也需要高雅的職業姿態的微笑。有一天下午四點左右，一位五十歲左右的阿姨十分焦急地走到服務台找到我說：“小姐你好！我在某公司上了十幾天班，可今天接到老公公司打給我的電話說他在龍川出了車禍，我現在必須馬上趕過去。可是我去公司結工資的時候他們給了200塊的假錢，當時因為太著急也沒注意辨別鈔票的真偽，我身上也沒別的錢，你看看能不能幫我下，我把身份證押在你這裡行嗎？”當時我看時間我們車站發往龍川的末班車是下午兩點的，而此時發往那個方向的車也沒有了，為了安慰焦急等待的阿姨！我微笑著對阿姨說：“阿姨您先別急，我相信您老公會沒事的！因為我們今天已經沒有到龍川的車了，我先打個電話給我們領導匯報下您的情況看看有沒別的辦法可以幫到您好嗎？”在阿姨不斷的道謝聲中我把情況匯報給車站領導之後，領導在第一時間趕到了服務台。他從自己的錢包裡掏出了60塊錢買了一張到廣州的票讓阿姨坐到廣州後看看有沒車趕到龍川！阿姨含著感激的淚水坐上了廣州的車。而此時的我們希望愛心的微笑能夠在下一站幫助到阿姨能夠在最短的時間回到她老公身邊！
在第２４屆世界大學生運動會開幕式現場，主辦方在看台上拼成“微笑的國度”這樣的語句來展示自身的熱情好客，在後來的工作中我們也感受到了他們用自己行動完美的詮釋著“泰式微笑”。第26屆世界大學生運動會也即將在深圳拉開序幕，屆時我們將用微笑傳遞友情、用微笑傳播文明、用微笑構建和諧的服務理念，讓世界都能感受到“中式微笑”的美麗！
微笑應該是人類獨特的一種微妙表情，是人類的體態語言，是一種不確切的語言，是一種無聲的感召，一首無曲的小調，是一朵無香的尚未綻放的小花，是一片飄忽不定的似幻似真的淡淡白雲，更是一種撫慰心靈的藥劑。可以因時因事而來，也可以是無意識、下意識地產生，而且會無緣無故瞬間消失，它總是那麼神秘，但又讓人心情舒暢。微笑表現在臉部，起因於內心，因此需要感情作支柱。富有真情實感的微笑，是真善美的直接表達。否則，微笑就會因曲意、隱飾、虛偽而變得不自然、不美麗。
到了高中我和航雖在同校但不同班，因為年齡的增長她長成了個身材苗條，落落大方美麗漂亮的少女，於是身邊出現了不少對其產生愛慕的男孩！看著他們對著彼此愛戀的微笑，雖我不曾擁有但也從心底為他們高興！
經過三年的拼搏，終於拿到自己喜歡的大學的錄取通知書時那種發自內心的喜悅的微笑讓我感覺到了“皇天不負有心人“這句話的真正含義！
人是微笑的唯一載體，微笑是人的面部表情因雙唇輕啟、牙齒半露、眉梢上推、臉部肌肉平緩向上向後舒展而帶來的一種效果，有時像慢鏡頭中的花朵開放，有時像遮月的薄雲緩緩退走，有時也像平緩的沙灘上掠過了一串淡淡的浪花……
年少時的我是個時常帶著笑容的女孩，遇到認識或不認識的人都會給一個微笑以示尊重。總感覺以一種微笑的姿態去看待生活，明天總是會更美好！這種真誠的微笑伴我度過了快樂的童年時光！
初中時我與一個叫航的女孩成了好朋友，那時的我們總是形影不離的。我們一起攻克學習上的難關，所以我們總是班上的前三名，這時我們總是會給對方一個微笑表示對對方的鼓勵！我們一起欺負班上討厭的男生，在得逞之後也會給對方一個微笑表示巾幗不讓鬚眉！我們一起回到彼此的家中幫父母做事，然後給對方一個微笑表示我們都是懂事的孩子！我們一起……這種友善的微笑伴著我倆度過了三年！
進入到大學因為專業的原因，我走進了禮儀課的教堂。在那裡我知道了禮儀的微笑的定義：陌生人相見微微點頭的招呼式、應酬式的笑容，平時謙恭的、文雅的、含蓄的、深沉的或帶有其他禮儀成分的淺笑。