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shun | 9th Jun 2011 | 生活故事 | (80 Reads)

北京市海淀區玉泉路李先生:關於飲水養生,有人主張,早晨喝一杯淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水。

但我記得《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好? 》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡,因為可能導致血壓高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯涼開水。還有人提出“養生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以後喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。那麼,究竟哪種方法更好呢?北京協和醫院營養科副主任於康:早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,對於李先生提出的三種說法,按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點:

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是醣類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。

①人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。

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shun | 4th Jun 2011 | 生活故事 | (62 Reads)

飼養牲畜是造成氣候變化最大的元兇

如何應對全球暖化問題日趨嚴重的局勢?英國環境部長賓?布萊德蕭最近在英國政府啟用新的公眾服務網站時向大眾警告,如果氣候變化繼續失控,英國民眾可能恢復到二次世界大戰時期糧食配額供給的生活形態,布萊德蕭指出食物生產過程對溫室效應的影響等於私人交通運輸所產生的影響,飲食中去掉肉類的消耗是穩定氣候變化的長久之計。

減少動物養殖帶來的影響是環保政策重要的焦點之一。全球溫室效應氣體排放有二成是來自動物養殖業,超過世界上所有的車、卡車、船、飛機與火車排放的量。動物排泄物會產生甲烷比交通工具產生的甲烷多23倍;也會產生氧化亞氮,比交通工具產生的氧化亞氮多296倍;還會產生氨,氨會造成酸雨,使生態環境酸化。全球氨的排放幾乎三分之二是來自牲畜

為滿足肉食的口慾,需要消耗更多的能量和土地來飼養各種家畜、家禽。根據美國佛大學營養學家估算,生產1磅牛肉或羊肉需要8磅的穀類作飼料。換言之,如果美國人近10年少消耗10%的肉食,則省下的穀物能夠讓6億人吃飽。據統計,為飼養家畜要消耗2/3以上的耕地;地球上人為產生的甲烷中,畜牧業就佔16%,而甲烷正是產生溫室效應的主要氣體之一。綜合看,肉類的生產、包裝、運輸和烹飪所消耗的能量比植物性食物要多得多,其對引發地球溫室效應所佔人類行為的比重高達25%,而飛機所造成的溫室效應僅佔2%。可以說食用肉類是繼運輸和房屋耗能後發現的又一大導致氣候反常的主要因素。

素食是人類最合理健康的飲食結構,不了解此點的人或許會有所擔心,但歷史的明鑑完全可以消除人們的疑慮:在兩次世界大戰中,素食運動得到了大力推廣。由於德國的封鎖,丹麥政府擔心出現缺糧危機,要求丹麥素食者協會設計糧食配合計劃,結果丹麥人在戰時的健康得到了極大的增進,死亡率也大大地降低了。當時一般公民所吃的只是粗麵包、麥片粥、土豆、蔬菜和奶品。在第二次世界大戰時,挪威也有同樣的經驗,他們在迫不得已的情況下把肉食消耗量降低,五穀和蔬菜等大量地增加,與此同時國民因循環系統疾病造成的死亡大為減少,戰爭結束後挪威恢復了戰前的飲食習慣,循環系統疾病死亡率又回升到戰前的水平。與此相對照的是,二戰後,許多國家人民的生活水平提高得很快,肉類和禽類一躍成為他們的主要食品,並向許多國家推廣這種新興的飲食結構,但始料未及的是這些國家心血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖症的發病率卻急劇上升。

減緩全球變暖,素食拯救地球

北極的冰蓋在加速融化,海洋裡冰層消失的速度比以往任何時候都要快。這是迄今為止最明顯的全球變暖的跡象。美國一流的氣候學家發出警告說,我們只有10年的時間來拯救地球了。

美國國家航空航天局下屬研究機構採用了不同的衛星監測技術,其結果都表明,在過去的兩年裡,隨著北極冰蓋的消失,一些地方已經成為波濤洶湧的海面,自1979年起開始用衛星觀察北極蓋情況以來,平均每年的融化速率為0.15%,在過去的兩個冬天裡,其融化速率突然增加到6%。這一變化讓科學家和所有明理的人都深感擔憂,因為這遠遠超出了過去利用計算機模型預測的北極冰蓋因全球變暖而發生融化的速度。按照原先的預計,如果不干預氣候的變化,北極冰蓋因2070年就完全消失。但如果這一新的加速趨勢一直維持下去,北極冰蓋消失的時間將會提前數十年!

這一變化影響巨大。首先,依賴北極冰蓋捕食海豹的北極熊會絕跡,包括那些現在還處於幼年時期的小北極熊。其次,毀滅性的機制會加速全球變暖。反射陽光的白色冰蓋消失了,北極海洋的深色海水會吸收大量太陽的熱量,世界各地的天氣會變得更熱。最為重要的是,新的發展趨勢告訴人們,氣候變化的進程比科學家原先預想的要快得多。

不僅北極冰蓋的融化本身會使全球海平面上升,巨大的冰山漂浮在海中,就已經造成了海平面的升高。覆蓋在格陵蘭島和南極陸地上的冰川體積巨大,導致北極冰蓋縮減的溫度上升也在影響著這些冰層,它們也開始融了。如果南極西部冰層完全崩塌,世界上的海平面上升5米很多地方都會被淹沒。

 

旅途中的美麗同行 心血來潮的買了這把刀 遊玩柳氏民居 不管時間長短 婚後幸福不容易 更懂得珍惜愛他的人 流年終是 需要智慧兩人世界 將我們的愛編織成最美麗的夢 煙雨朦朧的味道

shun | 3rd Jun 2011 | 生活故事 | (61 Reads)

如何鑑定爽膚水的成分是否適合自己的皮膚?搖晃瓶子,然後觀察爽膚水的泡泡你就​​能知道!

1.泡泡細膩豐富,有厚厚的一層,而且經久不消,這樣的爽膚水是值得買的好水。

2.泡泡很少,說明營養成分少,屬於比較清爽型的水。

3.泡泡多但是大,說明含有水楊酸。水楊酸潔膚的效果較好,不過刺激性大了點,對水楊酸過敏或是肌膚很敏感的人士盡量就不要用了。

4.一搖就出來很多很細的泡泡,但很快就消失了,那說明其中含有酒精。這類的爽膚水可以起到消炎的作用,比較適合愛出油、愛長痘的皮膚。

注意!正確使用爽膚水

1、對於保濕型的爽膚水,用手拍打或用棉片擦拭都可以;但清潔型的爽膚水最好使用棉片,因為只有通過棉片的擦拭,殘留的污垢和老化角質才能被清潔掉。

2、不要等到爽膚水乾透了才擦面霜,因為這樣爽膚水在蒸發的時候反而會帶走肌膚水分。

3、當皮膚乾燥脫皮時,可以用爽膚水濕敷的辦法來急救。具體方法是,將保濕型爽膚水倒在分層式棉片上,然後將棉片均勻撕成幾份敷於乾燥部位,三分鐘後取下並塗抹護膚品。


男人需不需要爽膚水?這是許多男士在護膚時的疑惑,總以為自己皮厚肉粗,爽膚水不能被吸收,不如乳液來得乾脆,一抹就覺得皮膚不緊繃了。其實爽膚水是護膚非常基礎的步驟,要讓肌膚徹底健康起來,一定要習慣使用爽膚水! 根據膚質選好爽膚水

乾性肌膚如何選擇:用強保濕性、含有一定潤膚成分的水,補充肌膚因潔面而流失的油分,令乾燥肌膚不再緊繃,最好含有抗過敏成分,防止肌膚紅腫。

中性肌膚如何選擇:用舒適或平衡型的爽膚水,補充每天必需的水分,實現水油平衡,最好含有鎮靜肌膚的成分,以增加肌膚對外界環境的抵抗力。

油性肌膚如何選擇:用控油性強的爽膚水或深層清潔爽膚水,補充水分同時收斂毛孔,易長痘的話還應選有抗菌成分的水,幫助抑制細菌和減少痘痘的產生。

 

 


shun | 2nd Jun 2011 | 生活故事 | (58 Reads)

3、身體去角質也要經常做

身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚少了大約7倍,因此腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”,老化角質也更多。一般來說,肌膚細胞的更新周期是28天,但如果肌膚缺水乾燥的話,這個過程就會變慢。這時候,就要“人為去角質”了。但是,去角質也不能過於頻繁。因為角質層有保濕和防紫外線的功能,過度去角質反而會帶來其他的肌膚困擾。一般每週最多不能超過2次。

坊間有許多諸如鹽粒磨砂,小蘇打混合乳液等DIY民間“磨”法,請在其他地方的肌膚試用後再應用在臉部,以免造成不良反應。

如果你每週都感覺自己需要施展“磨”術間隔的時間越來越短,那麼你的肌膚就已經進入去除角質過度的狀態了。

化學去角質的程度,主要取決於產品所含有效物質的濃度。拿果酸來說,安全日常使用的濃度應在6%以下,水楊酸則應低於2%,這類產品在使用前必須在耳後或手腕進行過敏實驗。

你會去角質麼?

1、並非顆粒越粗,效果越好

很多人都覺得去角質效果和顆粒的大小成正比,其實不然。只有肘部、膝蓋、腳跟等角質層較厚的部位,適合用顆粒較粗的產品。手臂、大腿等肌膚細膩的部位,如果用大顆粒的去角質產品,反而會傷及肌膚。另外,夏天汗液和油脂的分泌較多,顆粒細膩的產品更能夠深入毛孔,去除污垢。

2、去角質未必一定要打濕身體

凝膠類的去角質產品本身含有足夠的水分,如果在打濕的身體上使用,就等於稀釋了原有成分。這無疑是在變相降低產品效果。相反,霜或膏狀產品則需要在身體濕潤的情況下使用,特別是沐浴的時候,效果更好。

日常去角質頻率以一周到兩週一次為宜,可針對個人的肌膚狀況適當增加刪減,過度去角質往往反而會導致角質增生。

在使用磨砂去角質產品的時候配合按摩手法,有事半功倍一舉兩得的效果。

如果你總覺得難以掌握去角質的程度,可以選擇含有會隨按摩融化的磨砂顆粒的​​產品。

角質層的厚度可謂差之毫釐、失之千里,角質過薄是引發敏感的罪魁禍首。在施展“磨”術時,要牢牢記住過猶不及的道理,不要過分追求去角質後光滑的肌膚觸感和剔透的視覺。

留意隱藏的去角質產品!許多美白或去痘的美容品中往往還有一定量具有去角質功能的成分,要小心避開和專門去角質產品疊用。

施展“磨”術後,在肌膚胃口大開之際,及時跟進營養大餐,就有加乘的嫩膚效果。


shun | 1st Jun 2011 | 生活故事 | (50 Reads)
再再後來,我走了,搬家了,搬到了蘇北的一個小村莊,也很少寫信了,只寫過一封信:“我不再給你寫信了,怕對你不好。 ”
如今,二十年過去了,我在網上無意間遇到了她,也讀到她寫我們這段青澀記憶的貼子,我知道,她還沒有完全忘記我,我感到無比的欣慰和快樂!真的謝謝你還記得我!
寫完了,但故事還沒了,我把這貼子也發在她發帖的網站,並且在沙發上寫著“搞笑的。”也許朋友們會說是在搞笑的,但是,我想,在她的內心深處,會隱約感到,原來我一直在乎她。 
這事真的有點偶然,當然也是出乎意料的,同時帶給我無比的驚喜,讓我幾乎熱淚盈眶。
那天,我漫不經心地打開了一個小網站,叫安逸網,裡面有-個帖子打開了我塵封很久的記憶。
那是九幾年的事,天生愚鈍的我很早就綴學了,學了理髮技術,開個小小的理髮店。那年的那一天,天氣很清爽,我仍舊穿著古樸的衣著,運動裝,牛仔褲,哼著'跑馬溜溜'的曲子,邁著輕盈的步伐去理髮店。那個季節生意很淡的,本來我也沒有對金錢抱有太大的奢望,心裡老是想著,哪位親愛的姑娘,嫁給我吧!
於是,就後來,我就經常在她學校門口等她,而且寫了很多情書,有很多都是從《情書大全》裡抄來的句子。唉!那時候真恨自己為什麼不好好上學,書到用時方恨少啊。後來就沒有結果啊。沒有結果,就是不咸不淡。
再後來,我在師弟家見到了她,那時我們都感到意外驚喜,默默對望著。師弟似乎發現了什麼,用手掌在我面前晃了晃說:“怎麼,看上我表姐了!”
我吱唔了一下,藉故走開了。後來,我就推著她去夏夜的郊外吹風,偶爾,我也會輕輕地抓拂一下她的手臂,只是不言語。
後來就給她洗頭,我輕柔地抓揉著她的秀發,那感覺就是在拂著雲彩。她是善良的,感覺很溫柔,說話也隨和。我一下就喜歡上她了,所以就情不自禁地說:“我們做個朋友吧。”
在那個年代,說出這種話是需要很大的勇氣的。我的心在跳動著,我幾乎要後悔我說的話了,因為她依舊把頭深埋在水池裡,沒有回答我。我回頭瞥一眼鏡子,發現那裡有一位滿臉通紅的男孩,手指穿在一位漂亮女孩的髮梢間,尷尬地一動不動。但我知道,我們的內心都在甜美的微笑著。
後來,後來聽說她要結婚了,而新郎不是我,我痛哭了三天三夜,但是我尊重她的選擇,因為我愛她,就要讓她過得幸福快樂。
她結婚那天,我去了,我現在想不起那時是怎麼走到她家的,總覺得步子很沉重,頭腦昏迷迷的。我沒有說什麼,只是叫她別哭。
在這煩噪的空間裡悠然地想著春天的夢,這是每個男人都想過的事。
“有人嗎?”忽然,一個溫柔而又甜美的聲音從門外傳來。
“有,在!”我急忙答應著,回過頭迎了過去。只見-位漂亮的女孩坐在輪椅上,穿著一件黑白格子的外衣,前額沒有一縷劉海,馬尾高傲地高高扎在頭頂的知性女孩,羞答答地對我說:“我想理髮,就是要徹底改變原來形象的那種。”
“哦,”我答應著,心裡充滿無比的喜悅。因為那個年代,女孩走進理髮店是很少的。